Pilates & Yoga

Easy Flow Yoga

Aerial Yoga

Aerial Yoga, ook wel Antigravity Yoga genoemd, is een bijzondere lesvorm. Door het hoge fun gehalte heb je nog niet eens in de gaten dat je aan het trainen bent. Naast een goede workout kunt je je terugtrekken in een cocon, jouw veilige plek.

Bewegen in en rond de Aerial doeken is een totaal nieuwe (Yoga) ervaring en fantastisch om mee te maken. We beschouwen het doek als je nieuwe partner; het ondersteunt je in diverse houdingen, haalt compressie uit de wervelkolom en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

De afwisseling tussen inspanning en ontspanning is groot en verrassend. Daar waar omgekeerde houdingen als hoofdstand alleen voor gevorderden yogis uit te voeren zijn, opent het doek in Aerial Yoga vele deuren voor iedereen; de mogelijkheden zijn eindeloos!

Kom je een keertje mee vliegen? Ervaar hoe het gevoel van ruimte in je lijf je vleugels geeft! Ervaar ook hoe vertrouwen en balans, spelenderwijs met het doek, je een geluksgevoel geeft.

De les is geschikt zowel voor beginners als vergevorderde yogi’s.

In verband met de Hygiene is een shirtje met mouwen gewenst (oksels bedekt).

Voor wie is Pilates?

Bij de Pilates methode wordt gewerkt aan het vinden van de ultieme balans tussen lichaam en geest, tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van je kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en de bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd.

Dit met als resultaat een krachtig, soepel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.

Pilates is voor jong en oud. Iedereen die bewust met zijn lichaam wilt omgaan.

De Pilates les

Tijdens de Pilates les wordt er vooral gewerkt aan het versterken van de romp- en bekkenspieren, de “Powerhouse” van je lichaam. Dit wordt gedaan door middel van grondoefeningen. Zo worden door specifieke, gecontroleerde oefeningen alle buik-en rugspieren versterkt, terwijl de bekkenbodem stabiliteit tegelijkertijd vergroot wordt.

De figuurcorrectie is een positief bijkomend resultaat. Naast de grondoefeningen wordt er ook gebruik gemaakt van elastieken, de bal en de mat.

Een fijne yoga les om je spieren na alle inspanningen en stress van werk, training en t dagelijkse leven, weer lekker ontspannen en soepel te maken.

Deze behandeling bestaat uit een heerlijk geurende scrub van voeten en gedeelte onderbeen en wordt afgesloten met een heerlijke ontspannende voetmassage.

Bodyfit & strenght

In de bodyfit lessen doen we voornamelijk oefeningen met behulp van ons lichaamsgewicht.

BBB

Cardio

lessen

Abonnementen

Bij alle abonnementen rekenen wij geen inschrijfgeld.